Sty 28 2015

Jak dbać o włosy?

Published by under Uncategorized

Odpowiednia pielęgnacja włosów to podstawa. Niestety niewiele kobiet wie, jak o nie dbać. Zły dobór kosmetyków (nieodpowiedni do rodzaju włosów), zła dieta, złe przyzwyczajenia czy nieumiejętne traktowanie kosmyków to tylko niektóre błędy, jakie każda z nas popełnia. Jak dbać o włosy? Jak odpowiednio je pielęgnować? Jakie kosmetyki stosować? Oto kilka dobrych rad.

zdrowe włosy

ABC pielęgnacji włosów

W pielęgnacji włosów niezwykle ważny jest dobór odpowiednich kosmetyków i regularne ich stosowanie. Po pierwsze – warto zapamiętać, że każdy rodzaj włosów ma zupełnie inne wymagania. Włosy kręcone wymagają nawilżenia, włosy farbowane – ochrony koloru i rekonstrukcji, włosy cienkie i osłabione – wzmocnienia. Nie ma jednego uniwersalnego szamponu i odżywki. Pamiętajmy o tym, stojąc przed półką sklepową i wybierając kosmetyki. Warto też zwrócić uwagę na skład tych kosmetyków. Najlepiej jest wybrać takie, które nie zawierają parabenów, sztucznych barwników i soli. Włosy zawsze myjmy w ciepłej wodzie (nie gorącej) i spłukujmy letnią. Zawsze pamiętajmy o nakładaniu odżywki. Dwa razy w tygodniu – nie częściej – stosujmy maskę do włosów. Nigdy nie kładźmy się spać z mokrą głową. Mokre włosy są jeszcze bardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne. Zaopatrzmy się w odpowiedni sprzęt, a wielkość nadmuchu oraz temperaturę dostosujmy do potrzeb naszych włosów. Po ich wysuszeniu zastosujmy odżywkę w sprayu, a na końcówki połóżmy olejek lub serum, dzięki czemu będą one lepiej chronione.

Odpowiednia dieta

Każdy fryzjer to powie, że kondycja naszych włosów zależy również od tego, co jemy i jak żyjemy. Stosujmy suplementy diety. Dostać je możemy wszędzie niezależnie od tego, czy jest to apteka internetowa czy drogeria. Zwróćmy uwagę na to, co jemy. Wzbogaćmy nasze menu o najważniejsze witaminy i związki mineralne. Picie dużej ilości alkoholu, herbaty, kawy, jedzenie fast foodów niekorzystnie wpływa na nasze włosy. Ich miejsce niech zajmą ryby, które zawierają kwasy omega-3, białko, witaminy. Jedzmy dużo żelaza. Znajduje się ono w kaszy, wątróbce i zielonych warzywach.  Na nasze włosy źle wpływa również stres. Problemy w domu czy w pracy od razu widać w postaci wypadających i łamiących się włosów.

Jak widać, pielęgnacja włosów nie ogranicza się jedynie do stosowania szamponu. To cały proces, a najważniejsza w nim jest regularność i dyscyplina.

 

grafika: www.stylloslimm.com

No responses yet

Lut 24 2014

Depilacja intymna bez bólu

Published by under Uroda

depilacja intymna'

foto

Kwestia depilacji intymnej nadal jest tematem, w którym panuje wiele mylnych przeświadczeń i nieporozumień. Często temat ten jest spychany na poboczne drogi kosmetyki, przez co świadomość odnośnie bolesności takiego zabiegu jest mocno zachwiana. Warto jednak podkreślić, że sytuacja w ciągu ostatnich lat uległa istotnej zmianie i nie musi być już kojarzona wyłącznie z mękami. Co się zmieniło?

Różne sposoby depilacji

Sposobów depilacji jest ogrom i niełatwo wybrać ten najbardziej dogodny. Opinie kosmetyczek wydają się w tym temacie jednoznaczne – każdy powinien znaleźć indywidualną, najbardziej dopasowaną do danego typu skóry metodę, ponieważ ciężko o rozwiązanie uniwersalne. Depilacja okolic intymnych jest jednak coraz delikatniejsza i nawet stosunkowo bolesna metoda związana z depilatorem jest bardziej subtelna. Wiele urządzeń tego typu jest bowiem wyposażonych w nakładki specjalnie dostosowane do delikatnej skóry. Nie podrażniają jej one tak bardzo jak standardowe tego typu urządzenia i zapobiegają tym samym nieprzyjemnym dolegliwościom podepilacyjnym.

Jak wybrać odpowiedni depilator?

Wszystko zależy od osobistych preferencji, ale biorąc pod uwagę depilację intymną, należy pamiętać o niezwykłej wręcz delikatności skóry w tego rodzaju miejscach. Świetnym rozwiązaniem okazuje się tutaj depilator, który posiada hipoalergiczne dyski z jonami srebra. Sprawiają one, że higiena takiego zabiegu jest podniesiona do maksimum, a podrażnienia przestają być problemem. Dobrym pomysłem jest również zakup depilatora wyposażonego w szczoteczkę złuszczającą naskórek – w ten sposób można pozbyć się problemu wrastających włosków, które na dłuższą metę stają się dość istotnym aspektem depilacji.

Sposobów depilacji jest wiele, ale warto pamiętać, by wybierać tylko te wysokiej jakości – wiele bowiem od niej zależy. Decydując się na depilację u kosmetyczki, warto spytać o jej renomę. Tak samo sprawa wygląda z zakupem urządzeń do użytku domowego – zawsze wcześniej warto zaczerpnąć rady eksperta lub zrobić rekonesans wśród opinii internautów.

No responses yet

Sie 20 2013

Piramida zdrowia – infografika

Published by under Uroda,Zdrowie

Czy wpisujecie się w tą piramidę? Może warto coś dodać? Fakt, faktem jej wytyczne są dosyć rygorystyczne, ale czego nie robi się dla zdrowia i dobrego wyglądu 🙂

Grafika: http://goo.gl/IZlC4J

No responses yet

Sie 01 2013

Zdrowo i kolorowo – koktajle owocowe

Published by under Kulinaria,Zdrowie

sokWiosna i lato to wspaniały okres, kiedy możemy cieszyć się świeżymi owocami i czerpać z natury to, co najlepsze dla naszego zdrowia, czyli witaminy, minerały i błonnik. To naturalny i niezwykle smaczny sposób aby zadbać o swój organizm.

Codzienna porcja witalności

Witaminy, minerały i błonnik posiadają w zasadzie wszystkie owoce i warzywa, choć niektóre z nich odznaczają się ich większą zawartością. Sięgaj po te, które zawierają ich najwięcej! Pamiętaj, że solidną dawkę witaminy C dostarczą nie tylko cytrusy, ale również czarna porzeczka, papryka czy pomidory. Witaminę E pobieraj z fasoli i soi. Witamin z grupy B szukaj w bananach, awokado, dyni, kapuście i roślinach strączkowych. Beta-karotenu, jakże cennego antyoksydantu, dostarczy Ci marchew, mango, szpinak czy brokuły. Nie zapominaj też o kwasie foliowym, który znajdziesz w białej fasoli, burakach i malinach. Jeśli chodzi o najcenniejsze minerały, takie jak potas, wapń i magnez, to możesz je pobierać nie tylko z samych owoców czy warzyw, ale też z nabiału, na którym poleca się koktajle przyrządzać.

Szybkie i proste w przygotowywaniu

Chcesz cieszyć się świeżym, domowym koktajlem z owocami? Do jego zrobienia wystarczy nawet zwykły, ręczny blender. Do wysokiego naczynia dodaj pokrojone owoce i wlej porcję płynu – może to być zarówno woda, jak i nabiał (mleko, kefir, maślanka bądź jogurt). Kilka pulsów dobrego blendera i owoce są idealnie zmiksowane. W przypadku warzyw, szczególnie surowych, możemy potrzebować solidnego sprzętu, jak wyciskarki do soków. Jeśli jednak chcemy zrezygnować z surowych warzyw, ugotujmy je na parze, czyli poddajmy obróbce termicznej, która je odpowiednio zmiękczy, ale jednocześnie w najmniejszym stopniu pozbawi cennych składników odżywczych.

Dietetycy apelują, by jeść pięć porcji owoców i warzyw dziennie. Jeśli jednak nie masz ochoty na twarde jabłko, nie przepadasz za surową marchewką a dojrzały banan nie wygląda już tak apetycznie, idealnym rozwiązaniem będzie wykorzystanie ich do koktajlu. Dzięki temu ze smakiem dostarczysz organizmowi zastrzyku zdrowia i energii. Poza tym, może to być skuteczna metoda na wprowadzanie do codziennej diety pozytywnych nawyków żywieniowych.

 

Jeżeli znacie jakieś ciekawe propozycje dotyczące soków z warzyw lub owoców – piszcie w komentarzach 🙂 z chęcią wypróbuję 🙂

 

Grafika: http://www.sxc.hu

One response so far

Lip 19 2013

Czas na depilację!

Published by under Uroda

nogiUpał coraz bardziej nam doskwiera, zakładamy letnie, przewiewne stroje, opalamy się w bikini… Oznacza to, ze skóra nóg, pach i okolic bikini koniecznie wymaga depilacji. Jak uniknąć co dwudniowej katorgi depilowania włosków zwykłą maszynką do golenia i zachować efekt gładkiej skóry na dłużej? Odpowiedź jest prosta! Sięgamy po depilator laserowy.

Zalety depilatora laserowego

Depilacja laserem pozwala łatwo i skutecznie pozbyć się natrętnie odrastających włosków. W odróżnieniu od depilacji tradycyjnej niszczy cebulkę włosa wraz z jej korzeniami, co pozwala utrzymać idealnie gładką skórę do kilku tygodni. Usuwanie włosów metodą laserową nie musi być drogie jak depilacja w salonie kosmetycznym. Obecnie w sprzedaży znajdują się urządzenia do depilacji domowej. Firma Philips wyprodukowała depilator laserowy, którym depilacja jest całkowicie bezbolesna. Urządzenie jest poręczne i lekkie: w sam raz, by spakować je do walizki i zabrać ze sobą w podróż służbową, lub na wakacje. Lumea, bo o niej mowa jest bezprzewodowa, nie wymaga też nakładania specjalistycznych kosmetyków, żeli czy innych preparatów, ani wymieniania lamp. Aby otrzymać optymalne rezultaty zabieg należy wykonywać 2 razy w tygodniu przez 4 do 5 tygodni. Następnie, by utrzymać efekt wystarczy użyć depilatora raz na 4-6 tygodni.

Lumea jak jej używać?

Przed zabiegiem trzeba najpierw dokładnie ogolić i osuszyć skórę. Absolutnie nie należy wcierać w nią żadnych kosmetyków. Moc produkowanych przez urządzenie impulsów świetlnych (w skali 1-5) ustawia się indywidualnie w zależności od koloru skóry i owłosienia. Trzeba jednak pamiętać, że depilator laserowy przeznaczony jest do depilacji nóg, pach oraz okolic bikini i nie wolno stosować go do pozbycia się owłosienia z twarzy. Nie zaleca się także używania urządzenia w przypadku bardzo jasnych włosów oraz u ciemnoskórych osób.

Depilatory IPL bez wątpienia stanowią przełom w dotychczasowej depilacji. Dzięki łatwości i komfortowi użycia oraz wysokiej skuteczności z całą pewnością w szybkim czasie zjednają sobie ogromną rzeszę zwolenników. Kto wie, może już w najbliższej przyszłości zupełnie wyprą tradycyjne metody depilacji?

O depilacji światłem wspominałam również kilka wpisów wcześniej. W notce znajdują się również inne wskazówki dotyczące zdrowego trybu życia 🙂

Grafika: www.sxc.hu

18 komentarzy

Lip 18 2013

Domowy sok jabłkowy

Published by under Kulinaria

jabłkaWspółcześnie, w zabieganej codzienności, cenimy sobie wygodę i oszczędność czasu. Dlatego chętnie sięgamy po wysoko przetworzoną żywność, przymykając oko na jej nieporównywalnie niższą wartość odżywczą w stosunku do naturalnych produktów. Niewiele osób może sobie dziś pozwolić na samodzielne zrobienie szynki. Dobrze jest jednak zmobilizować się podczas letniego urlopu i łatwo dostępnymi sposobami przygotować owocowe przetwory, które staną się bogatym źródłem witamin w zimowy czas.

Przygotowanie składników

U schyłku lata można kupić dojrzałe antonówki, które ze względu na swoją soczystość i wyrazisty smak, stanowią najlepszy materiał na zimowy sok. Przygotowując się do robienia domowych przetworów, należy liczyć się z tym, że z dużej ilości jabłek uzyskamy nadspodziewanie mało wartościowego soku, więc warto uzbroić się w cierpliwość. Na 10 kg jabłek musimy przeznaczyć około pół kilograma cukru, niezbędnego do konserwacji naszego wyrobu. Jabłka myjemy starannie i usuwamy z nich gniazda nasienne, by do soku nie wdała się goryczka. Nie ma konieczności obierania owoców ze skórki, ale można to zrobić, by w letni wieczór napić się pysznego jabłkowego kompotu.

Pasteryzacja soku

Do uzyskania soku z antonówek najwygodniej użyć sokowirówki, choć w przypadku jej braku można posłużyć się tarką czy maszynką do mięsa. Sok zagotowujemy z cukrem, po czym gorący przelewamy przez drobne sitko do wyparzonych butelek. Butelki zakręcamy i na około 20 minut wstawiamy do garnka z gotującą się wodą. Po pasteryzacji butelki zostawiamy pod przykryciem (by nie nastąpił gwałtowny spadek temperatury) do wystygnięcia. Skórki z obranych jabłek można przegotować z odrobiną cukru do smaku, kilkoma plasterkami cytryny i korzennymi przyprawami lub listkami mięty. Po ostudzeniu uzyskamy orzeźwiający napój. Resztki z sokowirówki można zaś wykorzystać do wypieku smakowitych ciasteczek.

Domowe wyroby są dość pracochłonne i zwykle kosztowniejsze niż gotowe produkty. Efekt jest jednak wart zachodu. Obok zdrowej dawki witamin uzyskujemy smaki, jakich próżno szukać na sklepowych półkach.

Również o domowych przetworach pisałam w pierwszej notce: http://zdrowieuroda.blogx.pl/2013/06/28/domowe-przetwory/. Zachęcam do przeczytania jeśli tak samo jak ja preferujecie zrobić coś zdrowego samemu niż kupować w sklepie 🙂

Grafika: www.sxc.hu

867 komentarzy

Next »